卧室设计让你睡眠充足，元气满满！

一天中有三分之一的时间是睡眠，现在的年轻人有熬夜的习惯，一周能有2天好的睡眠就已经不错了。影响睡眠的因素有多种，比如：饮食、生活习惯、心理因素、睡眠环境等，但是，关于睡眠环境，小编有话要说。睡眠环境也是我们通常说的卧室，它包括温度、湿度、色彩搭配、灯光、人工体学等多方面的设计。

卧室怎么装修?卧室配色、灯光、布局、床头背景墙，详细给大家介绍一下。

一、布局合理

一个舒适的卧室面积在12-20㎡，这里指的只是卧室，不包括集卫生间、书房、衣帽间为一体的套房卧室设计。

我们以最小12㎡计算：

宽：床1.8-2.0m，床的左右两边床头柜加起来1m+衣柜柜深60cm，四舍五入取4m。

长：床2.0m，过道距离在60-80cm，四舍五入取3m。

总面积=4m*3m=12㎡满足了收纳衣物、睡觉等基本功能，不能再小了。

二、暖心设计

1.阅读灯

阅读灯满足基本的阅读需求，一般是床头两边各一个，不宜安装过高，建议在1.2~1.4m，人坐在床上可正常阅读即可。

关于阅读灯，还需要注意2点：

1.可旋转方向，360°无障碍旋转，在满足自己阅读的同时，不影响伴侣的睡眠。

2.可调节亮度，明暗随心，既能阅读又能调节氛围。

用床头灯当阅读灯会比较占空间，也可以预留管线，直接暗装壁灯，颜值更高。或者一些简约的吊灯，是大部分年轻人的首选。

2.起夜灯

起夜灯一般安装在床边，最好是带感应功能的。现在很多人家直接用地台灯带照明起夜，真的是太方便了。

3.床头背景墙

有乳胶漆、乳胶漆+挂画、墙纸(墙布)、木饰面、软硬包、线条

床头背景墙往往体现了居者的品味，它的功能不可小觑。

三、选一款舒适的床垫

常见的床垫有4种材质：棕榈床垫、海绵床垫、弹簧床垫和乳胶床垫，其中，选择弹簧床垫的最多。

1.棕榈床垫

棕榈床垫有山棕和椰棕2种：

山棕床垫是真正的棕榈树叶鞘纤维而制，弹性、韧性极佳，不吸水，且柔软、透气，不含糖分不易生虫。

椰棕床垫是由椰子的果皮纤维而制，是天然的绿色床垫，相比山棕，它的硬度更高，韧性较弱。

这两种都是属于比较硬的床垫，更适用老人和正在发育的孩子。在购买时，可以采用闻一闻的方法简单判断含棕榈的纯度。如果味道刺鼻，床垫里是加了过量的胶水或劣质胶水，不宜购买。

2.海绵床垫

海绵床垫价格便宜，柔软，属于最普通的一种床垫。

为了提高舒适感，市面上出现了一种“记忆海绵”，这种海绵可以根据人体对床垫的压力调节支撑，慢慢释放回弹力，均匀分散压力，相比较普通的海绵床垫，价格贵不少。

记忆海绵的慢回

所以，要记住的是：不管什么样的海绵床垫，长期使用都会变形失去弹力，睡一觉起来腰酸背痛也是常有的事，而且海绵不透气，建议谨慎选购。

3.弹簧床垫

弹簧床垫的支撑力、透气性、耐磨性都比海绵好，这也是大部分人选择它的原因。

可能会有人质疑：我家的弹簧床垫睡一觉起来照样腰酸背痛怎么解释?

普通的弹簧床垫确实有些不足，比如，它的弹簧是一个整体，人在睡眠时由于身体结构的不同，不可能全部着力在床垫上，导致颈椎和腰部没有支撑，自然会腰酸背痛。

新型的弹簧床垫采用独立袋装弹簧，连接成一张床网，每一个弹簧独立支撑受力，很好的贴合人体曲线，即使晚上起夜，也不会影响到身边的伴侣，自然更受欢迎。

弹簧独立支撑受力均匀

4.乳胶床垫

乳胶床垫在近几年突然大火起来，殊不知天然的乳胶床垫特别稀缺，很难买到真货。

乳胶是橡胶树的汁液，每棵橡胶树每天只能产出30ml的乳胶，按一张床垫1.8*2m，至少需要100棵树7天的产胶量，造价特别高。

乳胶床垫弹性好，天然环保，自身释放的香味又能驱虫，而且可以水洗不变形，总之，床垫该有的优点它都具备了。唯一的缺点是：会氧化脱落小碎屑。

天然乳胶因为氧化呈乳白色或发黄，表面哑光是正常的，某些代购回来的乳胶枕看起来雪白的那种是合成乳胶。

四、隔音

卧室最重要的一个功能就是隔音，可以从以下几个方面着手解决：

1.吊顶

2.墙里填充隔音材料

3.实木门隔音

4.双层中空玻璃窗户隔音

5.地面铺地毯吸音

五、舒适

1.舒适性可根据个人的爱好布置，比如，放置一些绿植、鲜花。

2.打通空间做成集卫生间、书房、衣帽间、休闲为一体的套房设计。

3.选择一款遮光窗帘，早上睡懒觉也不会有光透进来。

4.安装投影仪，窝在卧室看电影。

5.开关插座选双控，冬天不用起床去门口关灯。

六、色彩搭配

1.面积小就刷后退色

下面这些颜色都是后退色，它能拉伸视线距离，让空间显的不那么逼仄。

2.层高低?靠下坠色让视觉重点下移

遵循的原则是：顶面和墙面浅色，地面和家具用深色，强行拉高层高。

3.怎么确定颜色比例?

空间的颜色由4部分组成：背景色、主题色、次要色、点缀色。背景色的面积最大、主题色次之、次要色再次之、点缀色最少。

七、助眠小妙招

1.睡前喝一杯牛奶，牛奶中的L色氨酸有助睡眠。

2.听一些舒缓的音乐，不建议过于兴奋。

3.泡澡

4.平时多吃一些有助睡眠的食物，如桂圆、核桃。

5.看书

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